PLAN: Modela y Tonifica tu cuerpo en casa!

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Este plan es muy facil y podemos notar resultados inmediatos, antes de empezar tenemos que tener en cuenta lo siguiente:

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• Antes de realizar cualquier actividad fisica tenemos que preparar nuestro cuerpo,debemos hacer un calentamiento de aproximadamente 15mints. Para estos ejercicios puedes hacer el calentamiento previo con un trote en el lugar y un estiramiento de tus musculos.


• Una ves que tu cuerpo entro en calor y subio su temperatura estas lista para realizar los ejercicios:
  _Comenzamos con brazos;
  _Luego abdominales ;
  _Seguimos con gluteos;
  _y por ultimo piernas.


• Al finalizar los ejercicios debemos elongar todos los musculos trabajados,para ello realizamos los estiramientos del ultimo video.

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*Ahora si estas mas que lista para comenzar!!

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VIDEOS

*Brazos:

*Abdominales:

*Gluteos:

*Piernas:

*Estiramiento:

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Disfruta los resultados!!

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